Posts Tagged ‘ข้อเคล็ด/ข้อแพลงการรักษา’
- ข้อเคล็ด/ข้อแพลง(Sprain) ข้อเคล็ด/ข้อแพลง(Sprain) เพื่อลดอาการบวมและปวด หลังได้รับบาดเจ็บ ควรประคบด้วยน้ำแข็งหรือน้ำเย็นทันที ในระยะ 48 ชั่วโมงแรก ให้ทำทุก 3-4 ชั่วโมง หลังจาก 48 ชั่วโมงไปแล้วเพื่อลดอาการอักเสบควรประคบด้วยน้ำอุ่นจัดๆ ครั้งละ 15-30 นาที วันละ 2-3 ครั้ง และทานวดด้วยขี้ผึ้งน้ำมันระกำหรือยาหม่องแล้วใช้ผ้าพันแผลชนิดยืดพันพอแน่น ยกข้อที่แพลงให้สูง หากข้อเท้าแพลงก็ใช้หมอนรองเท้าให้สูงเวลานอน ยกเท้าวางบนเก้าอี้อีกตัวหนึ่งเวลานั่ง ควรยกมือให้สูงกว่าระดับหัวใจโดยใช้ผ้าคล้องคอถ้าข้อมือแพลง และไม่ควรทำงานด้วยข้อมือข้างนั้นจนกว่าอาการจะทุเลา อาจกินเวลาหลายวันจึงจะค่อยๆ เคลื่อนไหวบริหารข้อนั้นให้คืนสู่สภาพปกติได้