การรักษาโรคด้วยความเย็น

สีตลบำบัด หรือการรักษาโรคโดยใช้ความเย็น(Cryotherapy or Ice Therapy)
หมายถึงการใช้ความเย็นเข้าอังส่วนต่างๆ ของร่างกายสำหรับบริเวณที่มีปัญหาโดยเฉพาะ แหล่งของความเย็นอาจจะได้มากจาก น้ำเย็น น้ำแข็งก้อนเล็กๆ หรือน้ำแข็งบดละเอียด หรือถุงเย็นที่มีขายแบบสำเร็จรูปแล้วนำมาแช่ในช่องแข็งก่อนใช้

สำหรับการแก้ไขปัญหาทางกายภาพโดยการใช้ความเย็นได้มีมาตั้งแต่สมัยของฮิปโปรเครตีสแล้ว เป็นที่รู้กันทั่วไปว่า จะช่วยลดไข้และแก้อ่อนเพลียเพราะความร้อนได้ถ้าใช้น้ำแข็งหรือผ้าเย็นอังที่ร่างกาย หรือจุ่มตัวลงในน้ำเย็น หรือใช้น้ำแข็งถูที่เหงือกของลูกที่ฟันกำลังจะขึ้น หรือใช้น้ำแข็งทาบลงกับแผลไฟลวกเล็กๆ น้อยๆ เพื่อบรรเทาความเจ็บปวด

การบำบัดรักษาโรคโดยใช้ความเย็นจะให้ผลที่คล้ายกับการใช้ความร้อนอย่างน่าประหลาดใจ คือจะเพิ่มการหมุนเวียนโลหิต และบรรเทาปวด การหมุนเวียนโลหิตและเมตาโบลิซึ่มในบริเวณที่อังด้วยน้ำแข็งอาจจะหยุดหรือชะลอไปในตอนแรกที่อัง แต่การหมุนเวียนโลหิตจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วหลังจากที่เอาน้ำแข็งออก และยังทำให้หายจากอาการไข้ได้อย่างรวดเร็วด้วย

ในการรักษาความบาดเจ็บ สีตลบำบัดมีประสิทธิภาพเป็นพิเศษ เช่น การใช้น้ำแข็งประคบโดยเร็วหลังเกิดเหตุข้อเท้าแพลง ก็จะช่วยลดอาการปวดและทำให้ขยับเขยื้อนเคลื่อนไหวได้มากขึ้น และน้ำแข็งยังช่วยทำให้เกิดความเย็นและลดการอักเสบได้ด้วย และสามารถนำน้ำแข็งมาใช้ก่อนที่จะทำการนวดกล้ามเนื้อระดับลึกเพื่อลดความรู้สึกเจ็บปวดระหว่างการนวดได้ เนื่องจากมันจะส่งผลให้เกิดอาการชาขึ้น

การใช้น้ำแข็งสลับกับน้ำร้อนจะเพิ่มการหมุนเวียนโลหิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ และการใช้เพื่อชะล้างร่างกายในบริเวณต่างๆ ก็จะช่วยจำกัดของเสียจากการสันดาบหรือจากเมตาโบลิซึ่มแล้วจัดส่งโลหิตที่อุดมไปด้วยออกซิเจนและสารอาหารไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกาย ทำให้เนื้อเยื่อเติบโตและซ่อมแซมตัวเองได้อย่างรวดเร็วยิ่งขึ้น ซึ่งวิธีนี้จะอังด้วยน้ำแข็ง 15-20 นาที ตามด้วยน้ำร้อน 5-10 นาที แล้วใช้น้ำแข็งอังอีกครั้งหนึ่งประมาณ 15-20 นาที

การใช้ความร้อนความเย็นนี้ เป็นวิธีที่ง่าย สามารถทำได้เอง และยังมีประสิทธิภาพอีกด้วย

เรียบเรียงโดย:สุวิชญ์ ปรัชญาปารมิตา