เป็นโปรแกรมการเต้นรำแบบแจ๊สที่ประสานจังหวะและความต่อเนื่อง
ให้เข้ากับหลักการออกกำลังกายพื้นฐานเพื่อสร้างความสมบูรณ์ให้กับร่างกาย
แจ๊สเซอร์ไซส์ คิดขึ้นมาอย่างพิถีพิถันเพื่อนำมาใช้สร้างความสมบูรณ์ของร่างกาย เป็นการออกกำลังกายที่ทำให้ร่างกายมีการใช้ออกซิเจนเพิ่มขึ้น สามารถเพิ่มความสมบูรณ์แข็งแรงแก่ระบบหัวใจ-หลอดโลหิต ทำให้กล้ามเนื้อมีความแข็งแรงบึกบึนและยืดหยุ่น ช่วยลดไขมันในร่างกายเพื่อให้ร่างกายดูสมส่วนขึ้น
การออกกำลังกายในแบบโปรแกรมของแจ๊สเซอร์ไซส์จะมีความปลอดภัยและสามารถปฏิบัติตามได้ง่าย และสนุกสนานสำหรับคนทุกวัย แจ๊สเซอร์ไซส์แบบที่รู้จักกันดีที่มีชื่อว่า Jazzercise On the Lighter Side ซึ่งเป็นการออกกำลังกายสำหรับคนวัย 55-90 ปี
จูดี เซพพาร์ด มิสเซตต์(Judi Sheppard Missett) เกิดที่ซานดิเอโก แคลิฟอร์เนียในปี ค.ศ.1944 ซึ่งโตมากับการเต้นระบำแท้ๆ ได้เป็นผู้สร้างสรรค์แจ๊สเซอร์ไซส์ขึ้นมา แล้วครอบครัวของเธอก็ย้ายไปอยู่ไอโอวาหลังจากนั้นไม่นาน เมื่อเธอมีอายุได้ 3 ขวบ พ่อแม่ได้พาไปเข้าโรงเรียนสอนเต้นรำ และการเต้นรำก็ได้กลายเป็นศูนย์กลางของชีวิตและเป็นสิ่งท้าทายความสามารถของเธอนับตั้งแต่นั้นมา
ในปีแรกที่เธอได้เข้าเรียนในมหาวิทยาลัยนอร์ธเวสเทิร์นในอีแวนตัน มลรัฐอิลลินอยส์ เธอได้เข้าร่วมแสดงละครประจำปีของมหาวิทยาลัย และมีผู้เห็นแววของเธอ จากการแสดงละครครั้งนี้ได้ชักนำให้เธอเข้าสู่การสร้างอาชีพในเวลาต่อมา
มิสเซ็ตต์แสดงระบำเป็นอาชีพอย่างสม่ำเสมอตอนที่เรียนในปีสามและปีสี่ที่มหาวิทยาลัยนอร์ธเวสเทิร์น จนกระทั่งได้รับปริญญาในสาขาการละครและวิทยุ/โทรทัศน์ โดยเน้นในเรื่องการเต้นรำ และเธอก็ได้แต่งงานกับแจ็ค มิสเซ็ตต์ ในปี 1966
เธอได้อุทิศเวลาให้กับการสอนเต้นรำซึ่งเธอชอบมากด้วยนอกเหนือจากจะเต้นระบำเป็นอาชีพแล้ว เมื่อมีนักศึกษาหน้าใหม่เข้ามาแทนที่คนเก่าๆ มากการสอนก็ทำให้เธอเกิดความหงุดหงิดมากขึ้น เธอสงสัยว่าทำไมจึงเป็นเช่นนี้และเธอก็คิดได้ว่าคนที่มาเรียนนั้น ต้องการจะมีความรู้สึกอย่างนักเต้นระบำที่อยากมีความสนุกสนานเพลิดเพลินกับการเคลื่อนไหวและกิจกรรมทางกายที่เกี่ยวข้องกับการเต้นรำเท่านั้น แต่ไม่ได้คิดจะฝึกเพื่อจะใช้เป็นอาชีพอย่างเธอ
มิสเซ็ตต์ได้ทบทวนเทคนิคการสอนของเธอและได้สร้างแบบอย่างการเต้นรำอย่างง่ายๆ ที่อาศัยการเต้นแจ๊สเป็นพื้นฐานมาใช้ ซึ่งเพียงมองเธอเท่านั้นนักศึกษาก็สามารถทำตามได้ นักศึกษาไม่เพียงแต่เพลิดเพลินกับความรู้สึกที่ได้เป็น ผู้เต้นรำ เท่านั้นในระหว่างการเรียน แต่ยังได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายอีกด้วย จึงกล่าวได้ว่า ในปี ค.ศ. 1969 แจ๊สเซอร์ไซส์ ได้ถือกำเนิดขึ้นในชิคาโกแล้ว
ในปี 1972 จูดี เชพพาร์ด มิสเซตต์ได้ย้ายไปอยู่ที่เซาเธิร์น แคลิฟอร์เนีย และเมื่อบรรดาลูกศิษย์ลูกหาของเธอได้ย้ายไปอยู่ตามส่วนต่างๆ ของประเทศ แจ๊สเซอร์ไซส์จึงเริ่มได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้น ซึ่งในปัจจุบันนี้มีการสอนแจ๊สเซอร์ไซส์ทั่วสหรัฐอเมริการวมทั้งในหลายๆ ประเทศด้วย
สามารถแบ่งระดับของแจ๊สเซอร์ไซส์ออกได้เป็น 3 ระดับ โดยที่ระดับที่ 3 ต้องออกแรงมากที่สุด ซึ่งโปรแกรมนี้มีวิธีการหลายวิธีที่จะช่วยบอกระดับความสมบูรณ์ของแจ๊สเซอร์ไซส์ในแต่ละคน โดยกำหนดความหนักหน่วงของแจ๊สเซอร์ไซส์ที่ควรจะใช้
ในแต่ละระดับของแจ๊สเซอร์ไซส์จะประกอบด้วยการอุ่นเครื่อง การออกกำลังกายแบบแอโรบิค การสร้างความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อ และการผ่อนคลาย/ยืดหยุ่น
ส่วนแอโรบิคในระดับ 2 และ 3 จะมีความหนักหน่วงเพราะจะสร้างความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อซึ่งครอบคลุมถึงส่วนต่างๆ ของร่างกายมากกว่าในระดับ 1 จะมีเพลงให้เลือกเปิดประกอบการเต้นหลายเพลงในแต่ละส่วน และจะต้องเลือกจังหวะเพลงที่มีความต่อเนื่องและความเร้าใจอย่างถูกต้องเหมาะสมเพื่อให้ได้รับประโยชน์ตามที่ต้องการ
ชั้นเรียนที่จะสอนแจ๊สเซอร์ไซส์ทุกวันนี้มีอยู่ทุกเมือง สามารถหาอ่านคำอธิบายเกี่ยวกับแจ๊สเซอร์ไซส์อย่างละเอียดได้จากหนังสือของจูดี เชพพาร์ด มิสเซ็ตต์ ซึ่งมีชื่อเรื่องว่า The Jazzercise Workout Book.
เรียบเรียงโดย:สุวิชญ์ ปรัชญาปารมิตา