Posts Tagged ‘ไท้เก็ก’
- ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพตามสมัยนิยม ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพตามสมัยนิยม การออกกำลังกายขั้นพื้นฐานที่ดีที่สุดสำหรับผู้สูงอายุ คือ การเดิน เพราะนอกจากจะเป็นการออกกำลังขั้นพื้นฐานแล้ว ยังไม่ต้องการเครื่องมือใด ๆ จึงไม่มีค่าใช้จ่ายใด ๆ ทั้งสิ้น นอกจากค่ารองเท้า 1 คู่ นอกจากนี้ก็ขอแนะนำการออกกำลังกายแกว่งแขน ด้วยเหตุผลเดียวกัน และมวยจีน ซึ่งมีข้อเสียอยู่บ้างตรงที่หาครูที่รู้จริงมาสอนลำบาก สำหรับการออกกำลังแบบอื่น ต้องแล้วแต่ละท่านจะพิจารณาตัวเองดูว่าเหมาะสมเพียงใดหรือไม่ ตรงตาม ความประสงค์ในการออกกำลังของท่านหรือไม่