Posts Tagged ‘ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ’
- ออกกำลังวันละนิดชีวิตไร้โรคา การออกกำลังกายอาจทำได้หลายรูปแบบ เช่น การบริหารร่างกายโดย บิดลำตัว ต้นคอ เอว และข้อต่อต่างๆ รำมวยจีน ไทเก๊ก ฤาษีดัดตน การออกกำลังกายโดยใช้เครื่องช่วย เช่น ยกนํ้าหนัก การเล่นกีฬาเช่น ฟุตบอล แบดมินตัน การออกกำลังกายโดยการเต้นแอโรบิค การเดินเร็วระยะทางไกล การว่ายนํ้าระยะทางไกล
- การออกกำลังเพื่อสุขภาพ กล่าวโดยทั่วไปคนที่มีการเคลื่อนไหวหรือการออกกำลังไม่เพียงพอย่อมมีสุขภาพอยู่ในเกณฑ์ไม่สมบูรณ์ ถ้าหากได้ออกกำลังเสียบ้างก็อาจจะแก้ไขภาวะที่ผิดปกติ เพิ่มความสมบูรณ์ของร่างกายและช่วยให้มีอายุยืนยาวขึ้นได้