สำหรับผู้ใส่ใจในการรักษาสุขภาพ ทั้งสุขภาพกาย และสุขภาพจิต

ระบบการรักษากล้ามเนื้อแบบเบนจามิน(Benjamin System of Muscular Therapy)

เป็นการประสานรวมกันอย่างพิเศษของกายภาพบำบัด การออกกำลังกายและการศึกษาที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ

ในปี ค.ศ.1967 ดร.เบน อี.เบนจามิน ได้เป็นผู้พัฒนาระบบการรักษากล้ามเนื้อขึ้น จากเทคนิคและวิธีการของคนหลายคนได้มีอิทธิพลและเป็นแรงบันดาลใจให้กับระบบนี้

เทคนิคการนวดเพื่อรักษาแผลและแก้อาการปวดกล้ามเนื้อได้จาก ดร.อัลเฟรด คาแกน(Alfred Kagan) ที่ได้จากเทคนิคของเอฟ.เอ็ม.อเล็กซานเดอร์(F.M. Alexander) เป็นเทคนิคในการฝึกวางท่าและเคลื่อนไหว ที่ได้จาก ดร. เจมส์ เอช. ซีเรียกซ์(James H. Cyriax) เป็นการประเมินความบาดเจ็บและวิธีการป้องกันเนื้อเยื่อเป็นแผลเป็น ด้วยวิธี “การถูตามแนวขวางอย่างลึก”เพื่อป้องกันเนื้อเยื่อเป็นรอยแผล ส่วนทฤษฎีการแสดงความเสียใจทางอารมณ์ออกมาทางกายซึ่งเป็นการรับรู้ถึงความตึงเครียดทางกายที่สัมพันธ์ซึ่งกันและกันกับอารมณ์ ได้มาจาก ดร.วิลเฮล์ม ไรค์(Wilhelm Reich)

เมื่ออายุ 14 ปี เบนจามินได้รับบาดเจ็บขณะที่ฝึกเต้นรำอย่างหนักหน่วง ซึ่งแพทย์ได้วินิจฉัยว่ามีความรุนแรงมากจนอาจต้องยุติอาชีพการเต้นระบำของเขาอย่างถาวร เบนจามินจึงได้ไปหา ดร.อัลเฟรด คาแกน ผู้บำบัดที่มีชื่อเสียงชาวฝรั่งเศส เจ้าของเทคนิคการนวดแบบลึก ซึ่งเกิดประโยชน์แก่นักเต้นระบำมาแล้วมากมาย เพราะเขาไม่ยอมรับการวินิจฉัยโรคเช่นนั้น เบนจามินได้รับการวินิจฉัยจากคาแกนว่า เป็นเพราะกล้ามเนื้อมีความตึงเครียดมากเกินไป ต่อมาเบนจามินก็สามารถเต้นรำได้อีกโดยไม่รู้สึกเจ็บปวดแต่อย่างใดเมื่อใช้เวลารักษาอยู่สามสัปดาห์

เบนจามินได้ศึกษาและพัฒนาเทคนิคของคาแกนต่อไปอีก และได้แจกแจงท่าการนวดที่มีผลในทางรักษาเอาไว้กว่า 700 แบบในปีต่อๆ มา

ต่อมาเบนจามินได้คิดโปรแกรมกำจัดความตึงเครียดในเด็กด้วยการเคลื่อนไหว และขัดเกลาเทคนิคคลายเครียดเหล่านี้ และนำไปประกอบกับการศึกษาเรื่องเสียง การพูดประกาศ การทรงตัวและเทคนิคการเคลื่อนไหว จึงได้เกิดเป็นวิธีของเขาเองขึ้นมา ชื่อว่า ระบบการบำบัดรักษาที่กล้ามเนื้อเบนจามิน(Benjamin System of Muscular Therapy)

เบนจามินได้กล่าวว่า สาเหตุที่กล้ามเนื้อตึงเครียดมากไปมีอยู่ 2 ประเภท คือ ประเภทกลไก(mechanical) กับประเภทอารมณ์(emotional) อารมณ์จะทำให้กล้ามเนื้อหรือ “เกราะ” (ตามแนวคิดของวิลเฮล์ม ไรค์) ขันแน่นเข้าไปอีก เนื่องจากการระงับอารมณ์อยู่ตลอดเวลาโดยไม่แสดงออกมา ซึ่งเป็นประเภทที่ระบบการบำบัดรักษากล้ามเนื้อแบบเบนจามินรักษาไม่ได้

อาจเกิดจากสาเหตุจากปัจจัยหลายอย่างในชีวิตของคนๆ หนึ่งที่ทำให้เกิดความตึงเครียดทางกลไก รวมทั้งท่ายืนท่านั่งที่ไม่ดี นิสัยด้านพลศึกษาที่แย่ ทรงตัวไม่ถูก ได้รับบาดเจ็บจากอุบัติเหตุ แผล หรือได้รับการผ่าตัด หรือจากอาชีพและสิ่งแวดล้อมที่เป็นอยู่

เทคนิคและการออกกำลังกายเพื่อกำจัดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นมาซ้ำอีกเป็นระบบการรักษากล้ามเนื้อแบบเบนจามิน ซึ่งวิธีนี้ประกอบไปด้วยการนวดอย่างลึก การออกกำลังกายเพื่อคลายเครียด เทคนิคการบำรุงร่างกายและการปรับท่าการทรงตัวเสียใหม่

การนวดอย่างลึก จะต่างจากการนวดแบบธรรมดาที่บริเวณผิวซึ่งเพียงแต่แตะๆ ที่กล้ามเนื้อบริเวณบนเท่านั้น การนวดลึกต้องใช้เทคนิคที่ทำให้นิ้วและมือออกแรงส่งไปถึงกล้ามเนื้อที่อยู่ลึกลงไปข้างในร่างกายเพื่อปลดปล่อยความเจ็บปวดและความตึงที่มีมานานแล้ว และเป็นการเพิ่มการหมุนเวียนโลหิตด้วย

การคลายความตึงเครียดด้วยการออกกำลังกาย เป็นวิธีช่วยตัวเองเพื่อปลดปล่อยความตึงในกล้ามเนื้อและส่วนต่างๆ ของร่างกายให้หมดไป

การลดความตึงเครียดในแบบสบายๆ โดยใช้เทคนิคการบำรุงร่างกาย เช่น การอาบน้ำ การหายใจลึกๆ การรับประทานอย่างถูกหลักอนามัยและการสันทนาการหย่อนใจ เป็นต้น

สิ่งจำเป็นสำหรับการบำรุงรักษาร่างกายที่ผ่อนคลายสบายๆ อยู่ด้วยท่าทรงตัว ซึ่งระบบการบำบัดกล้ามเนื้อแบบเบนจามินได้คิดโปรแกรมการออกกำลังกายขึ้นเพื่อช่วยให้ผู้ปฏิบัติปลอดจากความตึงและความปวด

เบน อี.เบนจามิน ได้ก่อตั้งสถาบันบำบัดรักษากล้ามเนื้อ(Muscular Therapy Institute Inc.) ขึ้นในเมืองเคมบริดจ์ รัฐแมสซาจูเซต ของสหรัฐอเมริกาในปี ค.ศ. 1974 ผู้ที่ให้การบำบัดรักษาจะต้องเรียนจบจากสถาบันตามหลักสูตรหลัก 2 ปี ต้องมีการเข้าฝึกประมาณ 12 ชั่วโมง และเป็นแพทย์ฝึกงานอีก 500 ชั่วโมงจึงจะรับประกาศนียบัตรได้ ซึ่งสถาบันตามที่อยู่ข้างล่างนี้จะมีรายชื่อผู้ที่มีประกาศนียบัตรในการบำบัดรักษาด้วยวิธีนี้อยู่ คือ
Muscular Therapy Institute,
122 Ridge Avenue,
Cambridge, AM.02140,
USA.

ในหนังสือของเบน อี.เบนจามิน มีข้อมูลเพิ่มเติมซึ่งบรรยายถึงระบบนี้ไว้อย่างละเอียด มีชื่อเรื่องว่า Are You Tense? The Benjamin System of Muscular Therapy

เรียบเรียงโดย:สุวิชญ์ ปรัชญาปารมิตา

↑ กลับสู่ส่วนบนของหน้า