สำหรับผู้ใส่ใจในการรักษาสุขภาพ ทั้งสุขภาพกาย และสุขภาพจิต

การนวดเนื้อเยื่อส่วนลึก(Deep Tissue Massage)

เป็นเทคนิคที่ใช้กับกล้ามเนื้อชั้นที่อยู่ลึกๆ ลงไป และกับเนื้อเยื่อส่วนที่ต่อเนื่องกัน ที่มีอาการปวด เจ็บเรื้อรัง และในที่มีความอ่อนล้าขังอยู่

การนวดในแบบต่างๆ หลายแบบที่การนวดเนื้อเยื่อส่วนลึกได้ครอบคลุมอยู่ เช่น การนวดแบบขวางเส้นใยของกล้ามเนื้อ เทคนิคโรล์ฟฟิ่ง ชัวกะ การปั้นกล้ามนื้อ เฮลเลอร์เวิร์ค และอื่นๆ

การทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายอย่างลึกซึ้งก่อนถึงจะใช้เทคนิคนี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ การที่จะนวดให้ถึงชั้นที่อยู่ล่างลงไปได้ กล้ามเนื้อจะต้องผ่อนคลายไปทีละขั้น เริ่มตั้งแต่ผิวหนังไปจนถึงบริเวณที่อยู่ลึกลงไปในร่างกายที่เป็นกระดูก

การใช้กำลังบีบนวดลงไปให้ถึงเนื้อเยื่อลึกๆ ไม่อาจทำให้เข้าไปถึงชั้นที่อยู่ลึกได้ เนื่องจากการใช้แรงบีบจะทำให้เกิดการต่อต้านด้วยการเกร็ง แต่เมื่อกล้ามเนื้อผ่อนคลายดีแล้วก็จะทำให้สามารถเข้าไปถึงกล้ามเนื้อได้ โดยที่ผู้รับการนวดมักจะไม่รู้สึกว่าการนวดนั้น “ลึก”

โดยปกติแล้วการนวดเนื้อเยื่อลึกๆ จะเน้นที่การคลายเส้นของร่างกายเฉพาะบริเวณใดบริเวณหนึ่งเท่านั้น เช่นที่ ขา หลัง แขน คอ หรือไหล่ มิได้เป็นการนวดเต็มที่ทั้งตัวแบบการนวดแบบสวีดิช

การนวดเนื้อเยื่อส่วนลึกมักถูกนำมาใช้เพื่อประโยชน์ในการกำจัดอาการปวดกล้ามเนื้อ ช่วยฟื้นพลังจากความบาดเจ็บ ลดอาการปวดชนิดที่มาจากการอักเสบที่มีสาเหตุมาจากโรคต่างๆ เช่น ข้ออักเสบ หรือเอ็นอักเสบ

การนวดเนื้อเยื่อส่วนลึก จะช่วยขจัดกรดแล็คติคที่เป็นผลพลอยได้ตามธรรมชาติที่เกิดขึ้นมาจากการหดตัวของกล้ามเนื้อเมื่อมีการสะสมก็จะทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยขึ้น และของเสียอื่นๆ ที่สั่งสมอยู่ให้หมดไปจากกล้ามเนื้อ

ถึงแม้ว่าจะใช้เทคนิคนี้ได้ตามลำพังก็ตาม แต่การนวดเนื้อเยื่อส่วนลึกก็อาจนำมาประสมรวมกับเทคนิคการนวดแบบอื่นๆ ได้ ซึ่งหมอนวดส่วนใหญ่มักจะมีความสามารถในการนวดเนื้อเยื่อระดับลึกๆ ได้ทั้งนั้น

เรียบเรียงโดย:สุวิชญ์ ปรัชญาปารมิตา

↑ กลับสู่ส่วนบนของหน้า