วิธีขจัดความกลัว

โชคดี ที่ความกลัวทั้งหลายมาจากการเรียนรู้ ไม่มีใครที่กลัวมาตั้งแต่เกิด
เราจึงสามารถทำให้ความกลัวหายไปได้ ด้วยการฝึกตัวเองอย่างมีวินัย ซ้ำแล้วซ้ำเล่า จนกระทั่งปราศจากความกลัว

หนึ่งในความกลัวที่พบมากที่สุด คือ ความกลัวล้มเหลว กลัวความจน และกลัวสูญเสียเงิน

ความกลัวเหล่านี้เป็นเหตุให้ผู้คนหลีกเลี่ยงความเสี่ยงทุกอย่าง ปฏิเสธโอกาสที่เข้ามาในชีวิต

มีความกลัวอื่นที่กระทบกับความสุขของเรา

ผู้คนกลัวที่จะเสียคนรัก สูญเสียงาน และความมั่นคงทางการเงิน

ผู้คนกลัวลำบาก หรือ โดนเยาะเย้ย ดูถูก

ผู้คนกลัวการถูกปฏิเสธ และการถูกวิจารณ์

ผู้คนกลัวการสูญเสียความเคารพนับถือจากผู้อื่น

ความกลัวเหล่านี้และอีกหลายอย่าง ฉุดรั้งเราไปตลอดชีวิต

การตอบสนองส่วนใหญ่ต่อสถานการณ์ที่ทำให้เรากลัว คือ ทัศนคติว่า “ฉันทำไม่ได้”

ความกลัวล้มเหลวและสูญเสียหยุดเราไม่ให้ทำสิ่งใด ๆ

มันเป็นกระบวนการทางร่างกาย ที่มีจุดเริ่มต้นจากช่องท้อง

เมื่อผู้คนเริ่มกลัว ปากและลำคอจะแห้ง

หัวใจเริ่มเต้นแรง

บางครั้งพวกเขาหายใจได้ไม่สุด

รู้สึกปั่นป่วนในช่องท้อง

เหล่านี้ คือ อาการทางกายภาพของรูปแบบอุปนิสัยเชิงลบ

การแสดงออกต่อความกลัว บ่อยครั้งที่ปิดกั้นการทำงานของสมอง และทำให้พวกเราต้องกลับไปสู่
ปฏิกิริยา สู้หรือหนี “fight-or-flight”

ความกลัวเป็นอารมณ์ที่เลวร้ายซึ่งทำลายความสุขของเราทั้งชีวิต

โดย Brian Tracy

วิธีขจัดความกลัวที่ดีที่สุด คือ การเผชิญหน้ากับความกลัว ฝึกตัวเองอย่างมีวินัยและแบบแผน ซ้ำแล้วซ้ำเล่า จนกระทั่งความกลัวหายไป

ความกลัวประเภทไร้เหตุผล เช่น กลัวล้มเหลว กลัวการพูดต่อหน้าชุมชุม ฯลฯ เป็นความกลัวที่ไม่มีประโยชน์ สมควรที่จะหาวิธีแก้ไข หลายคนใช้วิธีหลบเลี่ยงความกลัว ซึ่งก็ต้องคอยหลบหนีเป็นทุกข์ไปตลอดชีวิต แต่ผู้ที่เลือกเผชิญหน้ากับความกลัว ท้ายที่สุดแล้ว เมื่อความกลัวหายไป ชีวิตก็จะเต็มเปี่ยมไปด้วยความเชื่อมั่น